Das bieten wir in unserem Vereinsangebot:

Ausgleichsgymnastik Funktionelle, gelenkschonende Gymnastik ohne Hüpfen und Springen. Ideal auch für Einsteiger.

 

Fit und Gesund Ein gesundes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Schwerpunkten. Die Rumpf- und Extremitätenmuskulatur wird ins Gleichgewicht gebracht.

 

Fitnessgymnastik Ziel ist die persönliche Leistungssteigerung und Erhaltung der allgemeinen Fitness. Die Stunde beinhaltet Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, funktioneller Gymnastik, Rückenfitness, Zirkeltraining, Stretching.

 

Konditionsgymnastik Stunde zum Schwitzen. Weniger geeignet für Einsteiger, Aerobic, Step-Aerobic, Zirkeltraining, Intervalltraining, usw.

 

Multifunktionelles Krafttraining Schweißtreibendes, einfaches Kraft-Ausdauertraining mit verschiedenen Handgeräten für Frauen und Männer.

 

Fit und aktiv älter werden Ansprechen möchten wir die ältere, jedoch aktive Generation. Bewegung zu Musik, Gymnastik, Entspannung und Spiele helfen Ihren Körper und Geist vital zu halten.

 

Sport für Ältere ab ca. 65 Jahren Ein fröhlicher Stundenmix, altersangepasste Gymnastik und Bewegung mit verschiedenen Geräten und Schwerpunkten.

 

Herz/Kreislauf-Sport Ein gezieltes Bewegungsangebot zur Wiedergewinnung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. In einer Gruppe Gleichgesinnter wird dies erreicht durch Gymnastik, Ausdauertraining und Spiele.

 

Rope Skipping Rope Skipping ist eine Sportart, fitnessorientiert und kreativ, die individuell und gemeinsam in der Gruppe ausgeübt werden kann. 

Das "Seilspringen" zu fetziger Musik bietet dabei Koordinations-, Ausdauer- und Kraftschulung mit Spaßfaktor für jeden, der den ersten Sprung wagt.

 

Lauftreff Wir laufen zwischen 50 und 80 Minuten in kleinen Gruppen, je nach Fitness der Teilnehmer.

 

Walking- und Nordic Walking-Treff

Nordic Walking ist die effektivere Alternative zum Walken. Bei unserem Treff kann jeder mitmachen, der einen Nordic Walking-Kurs bei besucht hat.

 

 

Das bieten wir in unserem Kursprogramm:

Übergewichtig - ... na und? NUR MUT - BEWEGUNG TUT GUT!

Mit gelenkschonenenden, funktionellen Übungen möchten wir pfundigen Damen und Herren eine neue Lebensqualität vermitteln. Dabei werden mit fetziger Musik, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert.

 

Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Gezielt werden die einzelnen Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dadurch wird Bewegungsmangel, einseitiger Dauerbelastung und daraus resultierenden muskulären Disbalancen entgegengewirkt.

Geeignet ist der Kurs für Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und Personen nach krankengymnastischer Behandlung.

 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das unabhängig vom Alter Ihren Körper strafft und die Muskulatur kräftigt. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. Es hilft bei Rückenproblemen und Haltungsschäden.

 

Step-Aerobic Anspruchsvolle Schrittkombinationen/Choreographien, fördern die Körperfitness und Koordination in höchstem Maße.

 

Flexi-Bar  Kleine rhythmische Bewegungen versetzten den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Musklegruppen, Sehnen, Gelenke, vor allem aber Tiefenmuskulatur.

 

Bauch-Beine-Po Den Fettpölsterchen geht's an den Kragen! Gemeinsam entwickeln wir ein neues Körperbewußtsein und rücken somit den Problemzonen zu Leibe.

 

Zumba und


Zumba Gold		 Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Bleiben Sie mit Zumba gold locker und haben Sie Spaß bei der leicht verständlichen, von Lateinamerika inspirierten Dance-Party für den mittleren Belastungsbereich.

 

Nordic Walking-Kurs für Anfänger

Der Langzeittrend "Gesundheit und Lebensqualität" in unserer Gesellschaft richtet sich mehr und mehr auf sanfte, wirksame Trainings- und Bewegungsformen. Nordic Walking ist das Ganzkörper-Bewegungskonzept, welches exakt diese Anforderungen erfüllt.

Die Fitnessmethode für Jung und Alt ist an Effektivität kaum zu überbieten und macht auch noch großen Spaß. Nordic Walking bringt viel Gutes für Eure Gesundheit - wir zeigen Euch, wie's geht und werden Euch mit unserer Begeisterung anstecken.